秋季,少吃花生板栗多吃它,多买点存起来1

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北方的深秋，天气越来越凉了，雨妈是特别怕冷那类女性，早晚手脚冰凉。每年十月底暖气没来的这段日子，最喜欢一天到晚裹着厚厚的披肩，用来保暖。有多少女生和我一样的，请举手，嘻嘻。是时候给自己做点滋补的汤品来补补了，这个季节最适合煮红薯汤了，应季的红薯，一买几十斤，放起来吃到冬天也不坏。红薯汤最佳的搭档就是土红糖，感谢闺蜜每次秋天都会邮寄土红糖给我，让我秋冬寒冷的季节用来煮姜汁汤来喝，土红糖是甘蔗榨汁直接熬成的红糖，营养功效比一般的红糖，效果更好，还可以促进血液循环，改善体质，女生经常食用对改善手脚冰凉有很大的效果。

天冷了，是时候为自己和家人准备养生糖水了。今天早上起来，室温只有18度，赶紧就用家里现有时令食材，煮了一锅，一人一碗，小女生喝完毛衣也不要穿，穿个长袖衫加校服就去学校了，说喝完以后热得慌。秋冬季节煮甜汤，我喜欢加点生姜，生姜味辛有驱寒、活血，杀菌的效果，加上老红糖，香甜的红薯，鲜百合止咳润肺，几样食材加起来，煮成糖水，效果好极了，每天早上喝一碗，手脚不再发冷，可以安然过冬了，家里有手脚怕冷的女生，不妨试试，事半功倍。

：红薯2个克，生姜16克，红枣15个，鲜百合30克，老红糖50克，枸杞5克，清水适量

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1、准备好所用的食材，分别处理干净，红薯削去外皮清洗干净，生姜切成片状，鲜百合清洗干净。

2、奶锅里加入清水，加热煮至沸腾。

3、把红枣洗干净，红薯切成片状装盘备用。

4、把生姜片、红枣、红薯一起放入奶锅里，盖上盖子中火把红薯煮熟，大约七八分钟。

5、煮熟以后打开盖子，放入老红糖、鲜百合、枸杞，再煮3分钟左右。

6、煮至老红糖融化，鲜百合我之前为了保存焯水了，放入锅里就熟了，不能煮得太久了，太久就软烂了。

7、把煮好的姜汁红薯百合汤，盛入碗里，趁热喝一杯，暖身又暖胃，最适合秋冬季节，早上食用。

雨妈叨叨：

1、红薯可以用任何品种，黄壤或者白壤都可以。

2、不喜欢放生姜片的，可以用姜汁红糖代替，但是不可以不放，姜汁有很好的驱寒暖宫效果，对女生好处很大。

3、没有鲜百合也可以用干百合代替，可以浸泡十分钟，再放入锅里煮。

大家好，我是雨妈小厨，美食领域原创作者，美食博主，两宝全职妈妈，一直致力于用最简单普通的食材，做出最美味的一日三餐。擅长家常菜和烘焙，每天给大家分享好吃、健康的营养美食。如果你喜欢我的文章，欢迎