发热门诊又排队出现这6个症状八成二阳

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昨天一位同事来上班，说他估计是“二阳”了，虽然没有发烧但是嗓子痛的特别厉害，而且家里人一夜之间全部出现症状，孩子咳嗽，老婆发烧，后来做了抗原检测确定是“阳性”。

最近关于“二阳”的消息频频出现，很多网友在五一黄金期假期后纷纷“中招”，发热门诊又开始排队了，中疾控称：新冠重返第一。二次感染的症状相对第一次往往较轻轻，有些人不一定会发烧，如果出现嗓子痛、咳嗽、胸闷气短、肌肉疼痛、味觉或嗅觉丧失的情况，那么二阳的几率已经很大了。

5月15日钟南山在瑞特韦启动仪式上表示：根据测定，全国大概有85%的人感染过新冠病毒，约有11亿至12亿人。病毒染后产生的抗体能在4-6个月的时间内起到保护人体的作用；但如果面对变异株病毒其保护力可能会减弱，“从去年12月算起，实际看现在已经是到了这个时间了。”

钟南山的提醒还是非常重要的，尤其是现在大家的抗体水平都在降低，尤其是65岁以上的中老年人，免疫力低，基础病多，这个时候就要更加注意了。除了平时做好防护之外，很有必要注射疫苗。

当然防护疫苗都属于外部干预，想要自己的抵抗力更加强大，那么平时我们就要多加锻炼，一日三餐别胡吃海塞，多吃一些高维生素、高蛋白质的食物，因为这2种食物可以直接帮助身体提高免疫力，减少病毒的危害。

下面就为大家分享几种好吃营养的家常菜，别担心花钱，给家人做起来吧！

一、西蓝花（增强肝脏解毒功能，提高免疫力）

推荐食谱

主要食材：西兰花胡萝卜大蒜生姜木耳小葱鸡蛋

1、西蓝花用剪刀剪成小朵，这样比刀切更加方便，，西蓝花的花蕾不会散掉，接着加入一勺盐，再倒入适量的面粉，加一些清水把西蓝花好好抓洗一下，食盐可以杀菌，面粉可以吸附脏东西，这样清洗的很干净，抓洗一会后，再浸泡10分钟。

2、小碗里放入干木耳，也加上盐和面粉，这样洗得干净，也能加快木耳的泡发速度，抓均匀后也浸泡上一会儿。

3、胡萝卜去皮后斜刀切成块，然后再切成菱形片备用，大蒜切成蒜片，生姜切成细丝，小葱切成葱花备用。

4、泡好的西蓝花冲洗几次，这样清洗的西蓝花非常干净，沥干水分后放到蒸锅上，盖上锅盖水开后蒸3分钟。蒸好之后，盛出来备用。

5、小碗里打入两个土鸡蛋，加点白醋去腥，将鸡蛋完全搅拌均匀，锅里油热之后倒鸡蛋液，鸡蛋蓬松起来后快速翻炒成大块就可以了，炒好盛出来备用。

6、锅里留油放入配料炒出香味，然后放入胡萝卜炒到微微变软，接着下入木耳、西兰花和炒好的鸡蛋。

7、开始调味，一小勺盐，一小勺糖，一勺蚝油，一勺生抽，一点味精，然后将调料快速翻炒均匀。

8、炒西兰花时间不要长，大火翻几下就可以了，最后淋入适量的水淀粉，炒至微微粘稠后就可以出锅了。

二、包菜（强身壮骨还养颜）

推荐食谱

主要食材：包菜、粉条、鸡蛋

1、包菜对半切开，去掉根部，然后把包菜撕成小块，手撕的包菜吃起来更加入味，撕好后，把包菜抖散开，然后加入一勺盐，倒入清水，把包菜清洗干净，浸泡一会儿。

2、锅里水开之后加一勺盐，然后放一小把粉条，把粉条煮一煮，这样能节省时间，把粉条煮到变软透明，差不多78成熟就可以了，捞出来过一下凉水。

3、沥干水分后加入一点酱油和食用油搅拌均匀，这样粉条不仅入味而且炒的时候不容易坨。

4、碗里打入2个鸡蛋，把鸡蛋充分搅拌均匀，锅里多倒一些食用油，油热之后倒入鸡蛋液，把鸡蛋炒成稍微大一点的块，炒好后装碗备用。

5、锅里重新加入食用油，油热放入蒜片干红椒爆香，倒入包菜，大火翻炒至断生，然后倒入粉条翻炒均匀，粉条可以剪短一些，吃的时候方便。

6、开始调味，加一勺盐，一勺生抽，一点胡椒粉，适量鸡精，然后将调料翻炒均匀，最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可出锅。

三、鸡蛋（优质蛋白排第一）

推荐食谱

主要食材：鸡蛋、虾皮、葱花、香菜

1、首先准备一个小碗，然后再碗里放入三分之一的清水，然后把鸡蛋打入碗中。

为什么不直接打入锅中呢？

因为鸡蛋如果直接打入锅中的话，造成的冲击力比较大，尤其是放的时间久的鸡蛋，会很快散开，这样鸡蛋就会不成型。

2、锅中烧水，只要锅底开始冒一些小泡泡时，就迅速把火关掉，然后把小碗贴近水面，慢慢的将鸡蛋倒入锅中。盖上锅盖焖上2分钟，让鸡蛋定型。

为什么不温水和开水下锅呢？

温水或者开水下锅后，鸡蛋也会被冲散，而且会形成很多白沫子，导致荷包蛋的外形看起来比较丑。

3、接着我们开火把鸡蛋煮上2分钟即可，时间不用长，那样蛋黄就老了，不够鲜嫩，有点溏心的感觉才是最好吃的。

4、碗中放盐鸡精，生抽、香油、葱花、香菜，虾皮，，倒入开水搅拌均匀备用。

5、将鸡蛋盛入到料碗中，简单好吃的荷包蛋就做好了。

总结：新冠虽然渐渐销声匿迹，但是并不代表结束，或许未来将和我们共存，我们无需对它继续恐惧，但是该做的还是不能少，首先身体健康程度是决定病毒和疾病的重要因素，只要身体健康，抵抗力强，病毒什么的都不用担心。