别总给宝宝吃泥糊状辅食啦,锻炼咀嚼能力的

有些家长担心孩子没有牙齿吃东西会不消化，所有就一直给孩子吃泥糊状的辅食，后来长大了一些，又发现孩子吃稍微有颗粒状的辅食就干呕；一吃需要咀嚼的辅食就不吃或者含在嘴里半天不吞，家长就各种忧虑宝宝不爱吃饭的问题了。

其实出现这些情况，有时候并非是孩子不爱吃饭，而是因为孩子不懂或者不会咀嚼食物。宝宝8-11个月是训练咀嚼的黄金时期，如果这个阶段适当的增加食物粗糙程度，把米糊转变成软嫩颗粒的米粥或者疙瘩汤，接着一些适合手抓的软嫩手指食物，那宝宝以后吃饭问题就能少操心了。

今天分享道适合训练咀嚼的辅食，大家可要及时做给宝宝吃呀，别担心他们没牙，他们的牙床够坚硬啦！

紫菜厚蛋烧

食材：紫菜1片、鸡蛋1个、玉米淀粉5克、奶酪适量

制作方法：

1、紫菜用温水浸泡20分钟，泡开洗净。

2、泡好的紫菜捞出，切碎碎。

、鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌成蛋液。

4、把紫菜碎放入鸡蛋液中。

5、取5克玉米淀粉，加入25克清水，用筷子搅拌成水淀粉备用。

6、再将搅拌好的水淀粉倒入鸡蛋液中，加入奶酪碎，把食材混合搅拌均匀。

7、在锅中刷少许底油，开小火，等到锅里稍微有一点温热，先倒入一半蛋液，用小火把蛋液烘熟，慢慢凝固成型。

8、直接把锅里的小饼卷起来，接着在卷好的蛋卷上浇上剩下的蛋液，也摊成蛋饼。

9、继续小火把蛋饼煎熟，变得凝固为止，然后把蛋卷继续卷起来，厚蛋烧就做好啦，趁热切小块就可以咯。

海苔香米饼

食材：葱花适量、鸡蛋1个、夹心海苔2片、米饭克、中筋面粉

制作方法：

1、把米饭放入大碗中，打入一个鸡蛋，接着加入少许葱花。

2、把芝麻夹心海苔用辅食剪碎。

、一起加入大碗中，用打蛋器搅拌均匀。

4、接着加入面粉，用勺子搅拌均匀，做成比较硬实的面团。

5、把面团放在烘培纸上，上面盖上一层保鲜膜，用擀面杖把米饭团压成薄饼。

6、揭开保鲜膜，用刀将饼切小方块。

7、锅中刷少许植物油，把米饼放入锅中，小火煎至2面金黄即可出锅。

彩椒芝士面条糕

食材：彩椒10克、宝宝面条0克、鸡蛋1个、玉米淀粉10克、奶酪5克、虾皮香菇粉2克、紫苏籽油适量

制作方法：

1、将彩椒切碎。

2、把奶酪用擦板擦碎。

、锅中烧开水将面条下入，煮4分钟，面条熟了就可以出锅啦，将面条捞出备用。

4、在面条中加入玉米淀粉帮助成型，直接打入一个鸡蛋，加入擦好的奶酪碎。

5、接着加入紫苏籽油或者亚麻籽油，把所有食材搅拌均匀。

6、在碗底铺上烘焙纸防粘，倒入搅拌均匀的面糊。

7、在上面铺上彩椒碎。

8、可以在碗上盖上一层耐高温的保鲜膜，防止水汽进入。冷水上锅蒸15~20分钟，熟透成型就可以出锅了。

蛋黄虾皮粥

食材：鸡蛋1个，无盐虾皮1小把，大米50克

制作方法：

1、大米淘洗后再用清水泡半小时，放入锅中，加4倍米量的水。

2、虾皮洗净后放入锅中。

、大火烧开，再小火烧约0分钟，直接粥变稀稠状

4、鸡蛋洗净取蛋黄，搅匀后以画圈方式倒入锅中，煮三分钟，粥成搅匀就可以。

育儿有话讲

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

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比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

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