一口吃下好几种营养,这样营养的搭配,不给
2023/5/25 来源：不详炒饭作为主食，搭配上胡萝卜、玉米粒、芦笋和猪瘦肉，还能搭配各种杂粮米饭，食材可以随意替换，食材丰富，营养也丰富，宝宝吃一口就能吃下多种营养！今天果果妈妈就带来3道炒饭辅食，美味又营养呢~
茄子炒饭
适合月龄：
12个月以上
食材：
茄子1根、猪肉馅60克、蒸好的谷物胚芽米60克、白糖少许、蒜瓣少许、无添加酱油1勺
制作方法：
1、茄子切小丁。
2、锅中刷少许热炒油。
3、肉末下入锅中，翻炒成碎肉末。
4、蒜末下入锅中，翻炒出香味，接着加入茄子，把茄子炒软。
5、接着加入1小勺酱油和1小勺白糖调味，加入少许清水，稍微没过蔬菜即可。
6、炖煮一会，把所有食材炖熟。
7、接着加入提前焖好的杂粮米饭，翻炒均匀，就可以出锅啦。
鳕鱼胡萝卜焖饭
适合月龄：
12个月以上
食材：
胡萝卜15克、香菇1朵、银鳕鱼30克、彩椒10克、洋葱少许、杂粮米饭50克
制作方法：
1、胡萝卜切碎。
2、彩椒切碎。
3、香菇用开水焯一下，切碎备用。
4、洋葱切碎。
5、银鳕鱼去皮，切小块。
6、锅中刷少许热炒油，将洋葱翻炒出香味，加入银鳕鱼翻炒一下。
7、一起胡萝卜和香菇，加入彩椒翻炒均匀。
8、加入杂粮米饭翻炒均匀。
9、加入半杯清水，将米饭焖软，大火炒至收汁就可以啦。
藜麦时蔬蛋炒饭
适合月龄：
12个月以上
食材：
鸡肉40克、藜麦40克、鸡蛋1个、胡萝卜10克、西兰花15克
制作方法：
1、藜麦清洗干净，加入适量清水浸泡2小时。
2、藜麦放入蒸锅，蒸20分钟。
3、胡萝卜洗净，切碎。
4、西兰花用开水焯一下，捞出切小朵。
5、鸡肉切小块，放入搅拌机打成泥。
6、鸡肉泥放入碗中，加入1小勺玉米淀粉，加入适量清水，搅拌均匀。
7、藜麦蒸好后用勺子拨凉，打入鸡蛋，搅拌均匀。
8、锅中刷少许植物油，倒入藜麦饭，把藜麦炒蓬松。
9、直接锅中加入少许清水，煮开后直接下入鸡肉。
10、小火把鸡肉滑散，等鸡肉变白，可以加入胡萝卜，一起炖煮软烂。
11、再加入西兰花和炒好的藜麦饭，一起翻炒均匀就可以出锅啦。
最后提醒家长：不管是几岁的宝宝，在辅食方面，妈妈们都得多花些心思！
其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。
而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。
全书一共介绍了道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。
更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：
