三伏天,红枣和生姜这样做,每天坚持喝一杯

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导读：三伏天将至，我每天上午坚持喝一杯此茶，赶走湿气，精神满满顺利过夏天

夏天天气热，很容易让人没胃口，吃什么都不香，也就是人们常说的“苦夏”；而且稍一运动就一身汗，身体总是觉得乏累，很容易打瞌睡，也就是人们常说的“夏打盹”。此时在饮食要注意要清淡为主，少吃冰冷的食物，推荐自己平时准备些“姜枣膏”每天早上冲一杯，坚持喝上一段时间，您就会发现体内的湿气减少，没那么容易犯困乏累了，面色红润气色也会越来越好了。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说，也道出了夏天吃姜的好处。不论是醋泡姜、糖姜片、姜枣膏都适合此时节经常吃，因为生姜中含有姜辣素，可以帮助身体赶走湿气，尤其是用生姜和红枣来制作姜枣膏，更适合爱美的女人经常喝，要知道自古红枣就是美颜佳品，在坊间有“一日食仨枣，六十不显老”之说，其功效不言而喻。

“姜枣茶”制作起来也非常简单，使用生姜、红枣、红糖简单熬制即可，学会了这个制作方法，每天上午舀上一小勺姜枣茶用开水冲上一杯就可以喝，不仅甜润可口，还可以帮助赶走湿气，面色红润，精气神满满，顺利度过夏天。

---准备食材---

生姜克、红枣克、老红糖克、水克

制作步骤：

1、首先把红枣洗净切成丝，顺便正好可以切除果核；把生姜削去表皮，先切片再切丝，最后改刀切成姜末备用；红糖准备老红糖。

2、把老冰糖切碎放入锅中，加入毫升水大火烧开后转中火把红糖熬至融化。

3、然后放入红枣丝和生姜末稍加翻炒均匀后调小火慢慢熬制，不时地用铲刀翻炒，避免粘锅。

4、大约熬煮30-40分钟左右，红枣和生姜已经融合在一起，不分彼此，变得软软糯糯。

5、此时就可以关火了，晾至温热后装入干净的玻璃瓶中，拧好盖子倒扣，就会密封得很严实。放在冰箱冷藏保存，随吃随取很是方便快捷。

6、每天早上舀出一小勺放入杯中，加入开水冲泡即可，甜香可口，从现在开始直到三伏天结束，坚持喝上一段时间，赶走湿气，喝出红润好气色，顺利过夏天。

1、自己熬制姜枣膏注意要小火慢熬，不要太心急，避免焦糊。

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女人，对自己好一点，尤其是每个月的“那几天”更好呵护好自己，这可不是自私，只有照顾好自己，才会更有精力和体力照顾好父母、孩子和爱人。

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三伏天将至，生姜和它是绝配，坚持上午喝一杯，赶走湿气，精神满满顺利过夏天。

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