男性若有4个习惯,可能会伤害肾脏,建议趁

肾脏作为人体内至关重要的一个排毒代谢器官，其健康状况与人的身体健康有密不可分的联系。

但是近几年人们的生活条件和生活方式也发生了一些变化，很多不良行为习惯都可能会影响身体健康。

想必大多数男性朋友更迫切的想要拥有健康的肾脏，但是如果存在下面这几个行为习惯，难免就会加重肾脏的负担，不妨赶快自查一下，如果你也有，最好及时改一改。

男性若有4个习惯，可能会伤害肾脏，建议趁早改一改

1、不注重保暖

除了冬天以外，其他季节也是需要注意保暖的，比如如今已经到了春天，但是气温并没有明显转暖，如果盲目换上轻便的症状，很有可能会出现。

不注重保暖也会造成身体免疫力下降，从而影响到肾脏的健康，严重的话还会诱发疼痛的感觉。

2、吃得过咸

现在有些人口味比较重，饮食方面也总是会选择吃一些高盐的重口味食物。

或许这些食物吃起来能够开胃下，饭比较美味，但是过多的食盐进入人体内之后，主要依靠肾脏进行分解和代谢。

因此经常吃这些食物也可能会给肾脏造成一定的伤害，请你尽早管住嘴。

3、不爱喝水

水是生命之源，当水分进入人体内之后，主要依靠肾脏进行分解和代谢。

但是现在有些年轻人觉得普通的白开水味道过于寡淡，也不爱喝水，长时间不喝水，不仅会造成身体缺水，也会加重肾脏的负担。

严重的话还有可能会引起肾结石或者是其他的问题，请你正确看待。

4、滥用药物

相关研究表明，男性存在滥用药物的情况比女性要更为严重。

盲目滥用药物就很有可能会导致其中的一些副作用成分和有害物质，依靠肾脏分解和代谢。

因此保持这个不良的行为习惯，很有可能会给肾脏造成负担和伤害，请你及时改正。

当然男性朋友想要养护肾脏，除了要及时改掉上面这些不良行为之外，也应该养成良好的行为习惯，比如下面这几点。

哪些好习惯养肾？

勤泡脚

泡脚其实算得上是一种非常不错的养生习惯，一些比较注重养生的人也会通过泡脚的方式来维持身体健康。

在人的脚底穴位上分布着很多穴位泡脚的过程中，相当于对穴位形成刺激，不管是对于肾脏还是对于其他的身体，内脏都是有好处的。

勤锻炼

适当的进行运动锻炼，能够给身体带来很多好处，比如提高心肺功能，增强免疫力等等。

当然坚持运动还能够促进有害物质被顺利排出体外，减轻肾脏的负担，所以这也是一个良好的养肾习惯。

勤补水

上面我们提到不爱喝水会伤害肾脏，所以想要减轻肾脏的负担，就应该养成爱喝水的习惯。

如果觉得普通的白开水味道过于寡淡，不妨考虑喝水时加入一些养生类的小植物，比如菊花，决明子，葛根，枸杞等等都是不错的选择。

因为肾脏是人体内比较重要的一个内脏器官，因此养护肾脏除了要规范日常行为之外，饮食方面或许也应该多加注意。

想要提高肾脏的活力，建议经常把下面这几种食物端上饭桌，坚持吃肾脏，或许会夸你聪明。

养肾的食物

栗子

板栗应该算得上是有些人爱吃的食物，其味道香甜美味，口感也能够满足人们的食欲。

中医认为：栗子性温，味甘，具有健脾护胃，补肾壮腰的作用，所以想要提高肾脏的活力，维持肾脏健康，建议适量吃点栗子。

黑豆

古人将黑豆称为“肾之谷”，可能在一些人看来，黑豆小小的一颗，并没有什么特别之处，殊不知黑豆味甘性平，而且其形状跟人体肾脏也是比较类似的。

适量吃点黑豆，有助于补肾强身，还能够起到活血利水的作用，很大程度上都能够减轻肾脏负担。

核桃

或许很多人认为核桃的主要功能是补脑健脑，特别是日常生活中一些上了岁数的人也会通过吃核桃的方式来滋补大脑。

核桃作为平时常吃的一种坚果其营养价值相对较高，适当摄入体内不但可以为身体补充所需的营养物质，同时还能够起到滋阴补肾的效果。

何首乌

一说到何首乌，想必很多人都会认为这是一种滋养和滋生头发的中药材。

何首乌的药用价值和养生价值相对比较高，除了滋养头发之外，在滋阴养肾方面也有一定的帮助。

所以不想肾脏健康受损，建议适量吃点何首乌，也许肾脏会夸你聪明。

除了吃对食物之外，保养肾脏，也应该主动远离一些不健康的食物。

对肾脏没好处的食物

辛辣食物

可能很多年轻人无辣不欢，更喜欢吃一些辛辣刺激的食物。

可是辛辣食物当中的一些刺激性物质进入人体内之后，可能会伤害胃部，导致胃黏膜受损。

而且经常吃辛辣食物，也会给肾脏造成负担和影响，所以那些肾脏功能本身就不太好的人，请你主动远离太过辛辣刺激的食物。

含有酒精的食物

除了喝酒之外，一些特殊的食物当中，也可能含有酒精成分，比如醉虾，醉蟹等等。

可能这些食物吃起来比较美味，但是酒精大量进入人体内之后，不但会伤害肝脏，也会给胃部造成伤害和影响。

因此不想胃部健康受损，像是一些含有酒精的食物，最好能主动拉黑。

高胆固醇食物

可能日常生活中一些上了岁数的老人，对于高胆固醇食物比较了解，他们，认识到这些食物吃多了并不利于健康，并且还会加重身体的负担。

胆固醇堆积在人的身体当中，很容易增加患上心血管疾病的风险，同时也会导致肾脏处于超负荷工作状态，所以这些食物请远离。

除了男性之外，其实女性朋友积极养护肾脏也是非常有必要的，关于养肾护肾，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。