想吃健康就得花点心思,什么简单易做不
2023/6/8 来源：不详北京治白癜风好医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/
这些菜是我家隔三差五换样做给家人吃，老公吃了身体壮，孩子吃了补脑长个老人吃强身健体！现在很多人都可以天天吃到肉，能做给家人吃是非常幸福的事情！今天小编就给大家推荐几道美食，经常吃真的是再适合不过了！每天都为吃什么，吃什么健康是很烦恼的事情，家人吃的健康是每个家庭第一要务。大家喜欢的话就来学习一下吧。
腐竹烧鸭
娟姐美食相关菜品：
鸭肉克、腐竹40克、姜片、蒜末、胡萝卜片各适量。
调料：盐适量、水淀粉10毫升、鸡粉、冰糖、料酒、蚝油、老抽、葱油、食用油各适量。
1、鸭肉洗净，切成块备用。
娟姐美食2、锅里放油烧热把洗净的腐竹放入锅里炸变色。
娟姐美食3、把腐竹捞出清水里泡约三分钟捞出，腐竹切断。
娟姐美食4、锅里留油把鸭肉炒断生，加入姜片、蒜末炒香。
娟姐美食5、加入料酒，再加入清水煮约5分钟。
娟姐美食6、腐竹倒入，加盐、鸡粉、冰糖、蚝油、老抽各适量翻炒均匀。
娟姐美食7、把胡萝卜倒入，加少许淀粉，炒匀，倒入葱油炒片刻转盘即可。
娟姐美食蜂蜜排骨
娟姐美食相关菜品：排骨克、姜片15克、蒜末10克、葱段少许。
调料：盐4克、蜂蜜45克、麦芽糖35克、嫩肉粉、生粉、料酒、老抽、食用油各适量。
1、排骨洗净切成小块，放入碗里加少许嫩肉粉搅拌均匀腌制15分钟。
娟姐美食2、把腌制好的排骨用温水洗一下，捞出去除水分。
娟姐美食3、倒入老抽、盐适量搅匀，再加少许料酒、生粉拌匀继续等十五分钟。
娟姐美食4、热锅倒适量食用油，把排骨倒入煎黄捞出备用。
娟姐美食5、锅底留油，把姜片、蒜末、葱段倒入锅里爆香。
娟姐美食6、加适量清水加蜂蜜、麦芽糖烧热，倒入排骨大火烧开，转小火焖煮约25分钟分钟。
娟姐美食7、再加老抽、盐各少许，在焖约3分钟大火收汁装盘即可。
娟姐美食一品鲫鱼
娟姐美食相关菜品：
鲫鱼一条姜片、干辣椒、蒜末、小葱段。
调料：盐3克、冰糖2克、生抽适量、老干妈豆瓣酱适量、水淀粉、老抽、料酒、鸡粉、生粉、食用油各适量。
1、鲫鱼处理干净，温水洗净两面用刀划一条条口子。
娟姐美食2、把处理好的鲫鱼装盘撒少许盐、生粉搅匀腌制15分钟。
娟姐美食3、热锅倒入植物食用油放少许姜片炒香在把鲫鱼两边煎出黄色，装盘备用。
娟姐美食4、锅里在放入姜片、小葱段、蒜末再加少许料酒炒香。
娟姐美食5、再加适量清水烧开，加调料盐、味精、老干妈豆瓣酱，老抽、生抽、冰糖各适量烧开，把鲫鱼放入锅里，大火煮开转小火煮4分钟。
娟姐美食6、最后加少许淀粉勾芡，大火收汁，关火把鲫鱼捞出装盘，在撒上小葱段把汤汁倒入鲫鱼上面即可食用。
娟姐美食小贴士：
1、腐竹烧鸭，鸭肉富有非常丰富的无机物和钾、铁、铜、锌等微量元素。经常吃可以滋阴养胃，补血美肤，养胃。可以改善体弱多病、病后体虚等症状。
2、蜂蜜排骨具有滋阴健脾、补中益气、强健筋骨等功效，中年人适合多吃，体弱，容易出虚汗，也适合老人，经常吃强身健体等功效。
3、鲫鱼含维生素非常丰富，对醒脑明目有一定的效果，孩子经常吃鱼对脑力开发，骨骼发育，增加抵抗力等效果哦。
