女人过了40岁,不管有钱没钱,建议多吃3

北京中科白殿疯 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/

常言道岁月是一把杀猪刀，从未放过任何一个人，不管年轻的时候多漂亮，说起“黄脸婆”这个词语，相信好多的女性朋友都不陌生。

女性过了40岁之后，身体就会出现各种毛病，像手脚冰凉、脸色蜡黄、皱纹增多、身体肥胖~~

一般情况下大多数人都是购买一些昂贵的化妆品进行保养，其实我们还可以在饮食上进行改善的。

因此，建议女人：过了40岁，不管你有钱没钱，多吃这种食物，促使血液生成，气血充足，让你面若桃花！

女人过了40岁，不管有钱没钱，建议多吃种食物，补气又养颜

一、

首先准备克大红干枣清洗干净，用剪刀把果肉取下来，再剪成小丁，然后加入60克糯米粉，00克纯牛奶搅拌均匀，戴上手套抓成团。如果觉得太干，不要着急加牛奶，因为红枣里面还会隐藏一部分水，最后和成软硬适中的面团。

然后揪一个和鸡蛋黄大小差不多的面团，放掌心攥紧实，再团圆，然后放入不粘蒸屉上，冷水上锅，大火烧开，上汽后即时再由大火转中火蒸15分钟

蒸好后满屋都是红枣的香甜味，软糯香甜劲道，而且还拉丝，特别的香甜，红枣味非常浓郁，冷却到不烫手的温度，用保鲜盒装起来。放入冰箱冷冻保存三个月都不会坏。

二、

第一步准备一块干净的抹布，把这个花生表面的灰尘擦下去，这样炸的时候花生不会崩油。准备两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入盐，十三香搅拌均匀。下面分次少量地加入淀粉，淀粉一定要分次倒入，一边倒一边搅，一定要使每个花生粒都裹上一层蛋液和淀粉。等花生粒裹上一层淀粉后，接着往里面倒入淀粉，再次搅匀，反复地搅反复地倒。直到每一个花生粒都沾上一层淀粉

锅中油温成热，下入花生豆，全程中小火炸，过程中用勺子不停地翻动一下。大概七八分钟左右，尝一尝花生已经完全熟透的状态，捞出来控控油

进行下一步，锅中加一勺水，三勺糖，用中火把糖熬至融化，糖会由大气泡变成小气泡，当糖熬成焦糖色的时候下入花生豆，再来点黑芝麻点缀一下，然后关火，用铲子充分拌均匀，刚开始会有点拔丝花生豆的感觉，然后直接放到盘中。花生豆放至微凉然后掰开，我们的花生豆就做好了

三、

准备克黑豆，克黑米，克黑芝麻，清洗干净。先炒黑芝麻，先大火炒干水分，炒干水分之后转小火继续翻炒，炒至没有一点水蒸汽，并且锅里出现噼里啪啦的响声盛出来。接着炒黑米，同样是大火炒干水分，然后转小火，炒至噼里啪啦的响声，表皮有一点微微裂开，大部分能看见里面的白色盛出来。最后炒黑豆，同样是大火炒干水分，然后转小火，炒至黑豆用手轻轻按压就能掉皮盛出来。再将它们分别用研磨机打碎，打好的全部材料倒在一起，搅拌均匀

然后加入到克蜂蜜，搅拌均匀，戴上手套将所有材料抓匀，经过不停地揉搓按压，黑芝麻会出一点油脂，所以材料会越来越湿润有光泽。然后用手掌将材料多捏几下，捏紧再搓圆。大概0克左右的黑芝麻丸，搓好后的丸子可以用锡纸、油纸或者糯米纸包着，放进密封罐里保存，想吃的时候直接取出来吃就可以了

总之，女人过了40，最好不要再放纵吃东西了，以前能消受得了美味的“垃圾食物”，到了这个年纪，要吃就要吃美味加营养的食物，这样才是爱自己的一种方式。

如果想要更好地保持容貌，延缓衰老，再搭配上这招，让你比同龄人更显年轻！

日常做好件事，延缓衰老

1、注意防晒

太阳中所含紫外线是杀伤皮肤，导致皮肤衰老的重要原因。

所以，做好防晒护理工作对女性预防衰老非常重要，也是对抗皮肤衰老最有效的方法。

在这里需要注意一个盲区，就是不管是任何季节，出门前都应该涂上防晒霜，这样能够尽可能地减少外界紫外线对皮肤的伤害。

2、坚持适当锻炼

将日常锻炼分为两部分，比如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。

简单说就是分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。建议每小时抽出5分钟的时间随便走走，这样同样也是会有效果的。

、学会食疗

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。

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