宝宝辅食怎么做这两款每周给娃做1次,宝宝

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宝宝添加辅食，我们要追求营养均匀，生怕宝宝缺了某种营养素。藜麦真的是一种全能的，富含多种营养元素的神奇食材。

易消化，口感好，可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。

藜麦时蔬蛋炒饭

适合月龄：12个月以上

食材：鸡肉40克、藜麦40克、鸡蛋1个、胡萝卜10克、西兰花15克

制作方法：把藜麦清洗后沥干水分，再加入适量清水浸泡2小时。把藜麦放入蒸锅，蒸20分钟，把藜麦蒸熟。胡萝卜洗净去皮，切碎。西兰花用开水焯一下，切小朵。鸡肉切小块，放入搅拌机中打成细腻的鸡肉泥。搅好的鸡肉泥放入碗中，加1勺玉米淀粉，加入适量清水，混合均匀。

藜麦蒸好后，用勺子把藜麦播散些稍微放凉。把藜麦饭打入鸡蛋，混合均匀。锅中刷少许植物油，倒入藜麦饭，炒至蓬松，蛋香飘出，炒好的饭盛出。直接在锅中加入少许清水，煮开后直接下入鸡肉。小火把鸡肉滑散，等鸡肉泛白，可以加入胡萝卜，一起炖煮。再加入西兰花和炒好的藜麦饭，一起翻炒均匀就可以出锅啦。

鲜虾米饭卷

适合月龄：11个月以上

食材:香菇1朵、虾60只、谷物胚芽米50克、胡萝卜15克、鸡蛋1个、玉米淀粉克

制作方法：谷物胚芽米倒入碗中，加入清水浸泡清洗一下。水沥干后，加入40克清水，放入蒸锅，米饭蒸软。香菇焯水，捞出放凉切碎。胡萝卜切碎备用。虾肉去壳，剔除虾线，切小块。虾肉放入搅拌机，打成虾泥。蒸好的米饭加入胡萝卜、香菇和虾泥，用筷子将所有食材搅拌均匀。玉米淀粉加入20克清水，混合均匀。

鸡蛋打入碗中，一边搅拌一边用筷子搅拌，混合均匀。锅中倒入植物油，蛋液筛入过滤网中，将蛋饼铺匀。开小火，将蛋饼摊匀。蛋饼取出，铺上米饭虾泥，将蛋饼卷起来，放上锅蒸15-20分钟，熟透即可出锅。

不管是1岁之前的宝宝辅食，还是1岁之后的宝宝餐，妈妈们都得多花些心思。今天就来给大家推荐育儿专家张思莱推荐的《辅食每周吃什么》。

书籍特点：道辅食，隔着屏幕都能闻到饭香，每周吃什么，怎么吃，看看目录就知道。手残党妈妈关心辅食制作难不难？不难，真的一点不难，制作辅食需要的用具、食材书里都有详细介绍，制作方法简单易操作，特别适合新手妈妈。

孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

如果你不知道宝宝辅食怎么做，如果你不知道给宝宝吃什么，如果你在宝宝喂养方面存在疑问，都可以在书里寻找答案，还能每天翻牌子一样，来确定宝宝吃什么，很过瘾。