快速止咳,比吃药还管用更安全,每天一碗,

现在好多人都阳过一次了，阳康后我们最想的就是早点把咳嗽给止住。但是以医生的角度来看的话，是要先化痰消炎才能真正的止咳。

咳嗽虽说不是什么大病，但咳起来让人睡不好又吃不香，咳一下脑袋都是嗡嗡的疼！

很多朋友感染后都会有咳嗽的症状，我们可以吃一些有利于润肺止咳的食物。食补比药补有时候还要好。既可以为身体补充营养，还可以避免大量吃药的副作用对身体造成的伤害。

一般来说出现咳嗽，意味着感染新冠到了最后的一个阶段。食疗止咳化痰康复就很快了。快速止咳，比吃药还管用更安全，每天一碗,滋阴润肺，化痰止咳，我们一起来看看！

接下来给大家介绍几种食疗的食谱：

第一种：

做法：生姜切成片，红枣和枸杞需要提前用清水泡一会才可以用。

砂锅中加入适量清水，加入以上所有食材，盖上盖。

使用大块的老冰糖，味道香。

先用大火烧开，再用小火慢慢熬煮20分钟。

调成中火把汤汁煮稍微浓稠一点，即可出锅了。

最好在煮的时候用勺子搅拌，可以把食材中的营养物质给充分的煮出来，这样的汤效果更好。

小贴士：

雪梨用用食盐搓洗干净后，雪梨不去皮也是可以的，雪梨炖好后可以直接吃，炖了10分钟还是脆口甘甜。

里面加入红枣跟生姜片，否则汤太寒

加入最好选择冰糖

第二种：

会用到：川贝，雪梨，陈皮，百合，老冰糖

做法：红枣，陈皮，百合，川贝冲洗干净，用清水泡30分钟左右，雪梨切成小块，雪梨可以不用去皮，雪梨的皮含有丰富的营养价值。

干百合要提前泡发,新鲜的可以直接用。

把红枣去掉核掰开，然后所有食材一起放在锅里。水烧开后在用小火半个小时左右即可。

冰糖不要放多，太甜会加重脾胃的负担。

第三种：

会用到：椰子、鸡肉、葱姜、红枣等

做法：1.准备两个椰子，把椰肉挖出来，三黄鸡剁成均匀小块洗干净。

把椰汁过滤一下倒入砂锅中，加入葱姜、红枣、党参，椰肉放进去大火烧开之后小火慢炖。

在用另一个锅把水烧开，倒入鸡块汆煮2分钟去除血沫，加入白酒去腥，煮开后用清水洗干净捞出。

椰汁炖香后去除里面的葱段，小火慢炖半个小时左右分钟，鸡肉和椰汁的香味充分融合。

最后稍微加点盐调味。

第四种：

做法：1.准备一把银耳百合，银耳和百合需要用温水泡开；然后莲子需要去芯后用水洗净。

将甘蔗肉切成小条，甘蔗有润燥的效果，而且效果很明显，红枣需要去核从中间切开，再把银耳、甘蔗、红枣一起清洗干净备用。

把刚刚处理好的原料全部放入锅中，先大火烧至上气，中火炖半个多小时，炖出银耳的胶原。

40分钟以后汤色显得晶莹剔透就熬好了，喉除燥的甘蔗银耳莲子羹就可以吃啦。

除了这些我还想给大家推荐一个非常方便的饮品——秋梨膏

秋天是梨子的秀场，梨子能缓解津液缺损和温热燥病等症状。在中医上认为梨味甘微酸，可补充人体的营养，有生津、润燥常食的功效。

梨子富含丰富的维生素和钾，因此对高血压、心脏病伴有的头晕目眩等症状有效，也有降压和利尿作用。

梨子生吃有缓解咽喉干燥痒痛、潮热等阴虚症状的效果。因此雪梨可以用来保护嗓子。

它非常寒凉,内热重的人可以直接吃生梨，但是不建议给小孩子吃太多生梨。所以在秋天的时候，最好是把梨炖熟了给孩子吃。

接下来介绍几种关于梨膏的吃法：梨膏的吃法不止是兑水喝

直接含服法：含在嘴里10秒钟左右，顺着嗓子咽下。

面包涂抹：挤在面包片或者馒头上，即可。面食糕点的可以试试这个吃法。

桂花调和法：在稀释好的秋梨膏里加一小撮桂花，即可。桂花能平衡秋梨膏的凉性。

温粥混合法：适合梨膏、爱吃梨膏的人可以试一试。粥熬好待到温温热的时候，兑入梨膏搅拌均匀就可以吃啦。

现在正是燥邪来袭的季节，你可以试试今天推荐的这几种梨膏吃法哦。

秋梨膏约15斤鲜果原料才熬制出1斤的膏，不添加任何糖分，淡淡的不甜腻。秋梨膏大部分人都非常适合，在这个特殊阶段来上一杯秋梨膏是非常有必要的，况且在身体不舒服的时候也不想去煮一些汤汤水水，秋梨膏的吃法也非常的方便，所以说在这个阶段它是再适合不过的补品了。